生理

産後の生理再開後2回目の生理が来ない原因って?生理不順を治す3つのカンタン対策を紹介!

妊娠前は規則的に生理が来ていたのに、産後に生理が再開してからは不規則になった…

産後の生理が再開してから2回目の生理が来ない…と生理不順であることを不安に思っていませんか?

一度再開した生理が来なくなるのは、病気なのかな?妊娠なのかな?それとも…と疑問だらけで不安になりますよね。

実は産後の生理が再開しても2回目の生理が来ないことって、実は多いんですよ!

 

なぜ産後の生理不順が起こるのでしょうか?

産後の生理不順の原因などをまとめてみました。

産後生理が再開して2回目の生理が来ない驚きの理由!

産後の生理が再開して2回目の生理が来ない…などの産後の生理不順の悩みって実は多いんですよ!

産後に生理不順になる原因は大きく分けて3つあります。

まずは産後の生理が不順になる原因を知っておきましょう^^

 

授乳中

産後の生理不順の大半の原因は【授乳】です。

赤ちゃんがおっぱいを吸うことで、母乳の分泌を促すプロラクチンというホルモンが活発になります。

このプロラクチンには排卵を抑える働きがあるので、生理が起きづらくなります。

1日の授乳が5回以上だと排卵を抑えられるとの研究結果もあります。

 

産後の生理が再開しても、授乳を続けている場合は2回目の生理がなかなか来ない場合も少なくありません。

産後の生理が再開して2回目の生理が半年後だった。ということも多いです。

授乳しているママは、生理が再開してから生理が不順でも心配する必要はありません。

 

断乳・卒乳するとホルモンバランスが整ってきやすくなるので、授乳中に生理が来てなかった場合でも授乳を終えてから1~3ヵ月後には生理が再開するでしょう。

ストレス

慢性的な寝不足や疲れなどによる育児ストレスで、肉体的にも精神的にも負担がかかります。

脳の中にある「視床下部」という生理をコントロールするホルモンを出す場所があるのですが、ここはストレスの影響を受けやすい場所でもあります。

育児ストレスによりホルモンが乱れやすいのです。

ホルモンが乱れることで、生理不順が起こってしまいます。

子宮の回復が完全ではない

生理が始まるということは、「子宮の状態が、妊娠してもOKな状態」ということです。

逆を言うと子宮の回復が完全でない場合は生理がこない、もしくは不規則になるということです。

子宮の回復が完全でない場合は、特に身体を休めて回復を優先させることが大事になります。

産後の生理不順を改善する方法は?

産後の生理不順を規則正しい周期にするには、ママの体を労わることが大切になります。

産後の生理が再開して不順になっている、2回目の生理がなかなか来ないというママは以下の3つのことが出来ているのか自分の生活を振り返ってみましょう!

こまめに睡眠をとる

夜間授乳をしていたり夜泣きが酷かったりすると、慢性的な寝不足になりますよね。

睡眠不足は、体にも精神的にもダメージが大きいです。

家事もしなければならないでしょうが、赤ちゃんがお昼寝などしているときに一緒に睡眠を取りましょう。

少し横になって目をつぶるだけでも、脳を休ませることが出来ます。

脳が休まることでホルモンのバランスも整いやすい状態になり、生理が規則的になってきます。

 

ストレスを発散させる

赤ちゃんのお世話をしていると、必然的に赤ちゃん中心の生活になります。

「トイレに行きたい」

「ごはんを食べたい」

出産前には普通に出来ていたことですが、赤ちゃんと生活していると小さな欲求でも満たされないことが多いです。

この欲求が満たされない状態が続くと、ストレスがどんどん蓄積されていきます。

このストレスをしっかり発散させましょう!

 

赤ちゃんを旦那さんや身内などにお世話をお任せできる人は任せて、自分一人の時間を過ごしても良し!

子どもが寝ている時間にゆっくり温かい飲み物を飲む、など少しでも息抜きをして心をリフレッシュしてみましょう。

リフレッシュすることでホルモンの乱れも整い、生理周期も落ち着いてきますよ。

規則正しい食生活を送る

産後のママは、体を回復させるために栄養が必要です。

授乳中のママは母乳で赤ちゃんに栄養を与えるので、さらに栄養が必要になります。

赤ちゃんのお世話が忙しいからとママの食生活が乱れることも多い時期です。

体の回復のためにも、1日3食。

栄養バランスを考えながら食事を摂りましょう。

 

産後すぐにダイエットするママが居ますが、それは回復しようとする体を痛めつけているのと一緒です。

栄養状態が整うことで、生理周期も安定しやすくなります。

 

どうしても気になるようだったら、産婦人科の医師に相談してみましょう。

産後の生理が再開して2回目の生理が来ない理由まとめ

産後の生理が始まって2回目の生理が来ない主な理由はこちら!

・授乳によるホルモンの作用

・ストレス

・子宮の回復が完全ではない

この3つが挙げられます。

 

特に授乳中であれば生理の周期は乱れがちになります。

妊娠かな?と思ったら妊娠検査薬で調べてみましょう^^

 

妊娠検査薬が陰性であれば、体を休めて自分を労わることを少しずつでもやってみてくださいね。