今や晩婚化によって、
35歳以上で出産する高齢出産の女性も多くなってきています。

 

現在は医療も発達し、
高齢でもしっかりとした医療体制の中で出産することが出来ますが、

母体にも胎児にも、それなりのリスクがあります。

 

出産まで高齢出産は気が抜けない!
と思っている方もいるのではないでしょうか。

 

しかし、実は産後にもリスクが潜んでいます。

それが産後のママの体力回復です。

 

出産年齢が上がれば上がるほど、
育児をしていく過程で体力の衰えを感じるかと思います。

 

また出産後には約1か月で妊娠前の体に戻ると言われていますが、
出産年齢が上がると、どうしても体力が回復するのに時間がかかってしまいます。

 

実際に、高齢出産をしたママからお話を聞いてみました。

 

高齢出産したママの体験談を公開!産後の体力回復は遅かったの?

実際に高齢出産をした女性の話をまとめてみました。

 

■妊娠した時から、実際の年齢を実感しました。

妊娠期も楽しむ余裕もありませんでしたし、

何より産後の体調の回復が遅く、
普通に歩くことも難しかったです。

 

それに、授乳で体力も奪われることがキツイ!

妊娠前の基礎体力を上げておくことが必要と感じました。

 

 

■産後疲れやすく、少し動くと疲労感で休憩ばかりの日々…

思った以上に妊娠中に体力が落ちており、

産後は体力だけでなく免疫力も落ちていて…
よく風邪をひいていたし、冬にはインフルエンザにかかり大変でした…。

 

 

■産後は身体がとにかく回復しなかったです…

出産には24時間以上も陣痛を闘い、
産後2か月は里帰りしていたものの…

産後半年を過ぎても
立ちくらみ、めまい、動悸、頭痛、息切れなど辛かったです。

 

 

このように高齢で出産したママたちは
出産後に苦労されているようです。

 

中には頑張って体を壊してしまうママもいるようですが、
そうならないように先輩ママたちが利用してよかったものがあります。

 

産後の回復をサポートするサービスって知ってる?

産後の体力が回復しないのならば、
まずは赤ちゃんのお世話と自分の体力回復に力を注ぎましょう。

あなた以外でも出来る家事などは
他の人にお願いすべき!!

 

産後の体力回復をサポートしてくれるサービスを
いくつかご紹介しますね^^

 

家事代行サービスを利用する

家事代行サービスをご存じですか?

 

あなたに代わって家事をしてくれるサービスです。

 

夫や両親の協力がどうしても得られない…

里帰りから自宅に帰るけど、まだ体力が回復してない…

という方にオススメ。

 

地域によっては【産褥シッター】といって
産後の家事・食事つくり代行のサービスがあるところもあります。

 

実際にわたしも産褥シッターさんにお世話になりましたが、
食事も母乳に良い食事つくりをしてくれたので
本当に助かりましたよ^^

 

家事のやることが減った分、
赤ちゃんと一緒に寝て体力を回復させましょう。

 

 

食材宅配サービスを利用する

赤ちゃんを連れての買い物って
思っている以上に大変なんですよね…。

生協やネットスーパーなどに登録しておけば、
体調がすぐれないときにだって、

必要な食材などをすぐに届けてもらえるから便利です。

 

ネットスーパーなどは登録してすぐに利用できるところが多いですから
自分の住んでいる地域で利用できるネットスーパーを
調べてみると良いですよ!

 

 

よかったら参考にしてみてくださいね^^