子育て中のストレス解消法

産後疲れに良く効く「つぼ」って知ってる?

育児疲れで体の疲れが取れない…。

授乳や抱っこで体がガチガチ…。

マッサージに行きたいけどなかなか行けない!

今すぐこの疲れをなんとかしたい!

 

産後って今までに経験したことがない
体の疲れが蓄積されますよね…。

 

マッサージ屋さんで揉みほぐしてもらえれば
楽になりそうですが…。

子連れだとなかなか行けないのが現状ですよね…。

 

こんなときは自宅で簡単に出来る【つぼ押し】があります。

 

産後疲れに効くつぼを押して、体を回復させてみましょう。

産後疲れに効くつぼを知って体を回復させてみよう

 

 

人間の体には約670個ものツボが存在すると言われています。

 

その中でも特に疲れに効果的なつぼを
3つご紹介しますね^^

 

自分で押しても良し!

夫につぼを押してもらって
夫婦のコミュニケーションのひとつにしても良し!

 

ぜひ試してみてくださいね♪

頭痛を和らげる「百会」(ひゃくえ)

頭のてっぺんにあるツボです。

詳しくお話をすると、
両方の耳の穴を結んだ線と鼻の延長線上で交わるところを指します。

 

強く押すのではなく、
気持ちいい強さで押したり離したりを繰り返しましょう。

回数は15~20回ほどがいいでしょう。

 

また頭痛だけでなくストレスにも効果的です。

育児ストレス解消に押してみてくださいね!

 

授乳による肩こりには「天宗」(てんそう)

肩甲骨のちょうど真ん中あたり、
くぼみになっているところにあるツボです。

押すと腕にまで響く痛みが出るので、
強く押しすぎないことがポイントです。

 

授乳や抱っこを繰り返すと、肩も背中もバキバキになりますよね。

このツボを押すことで背中・肩周りの緊張がすぅ~っと和らぎます。

 

また背中・肩周りの緊張が取れることで血流も良くなるため、
母乳の出も良くなります。

授乳中のママには是非押してもらいたいツボです。

 

このツボは自分では押しにくい位置にあります。

家族に押してもらったり、

布団に横になりゴルフボールを間に挟み、
コロコロ刺激するのも効果的です。

産後の腰痛には「腎愈」(じんゆ)

腰に手を当てたときに
親指が当たるところに位置するツボです。

詳しくいうと、
ウエストの一番細いところ、背骨から指2本分外側にあります。

 

日に日に重たくなる子どもを抱っこすると、
腰にも痛みが出てきますよね。

そんな産後の腰痛に効果的です。

 

この部分を親指で優しく押してあげましょう。

強く押すと、
さらに痛みが強くなることがあるので注意してくださいね。

 

他にも冷えやむくみに効果があると言われています。

冷えやむくみは母乳にも悪影響ですので、
このツボを押して改善させましょうね。

 

 

以上、産後疲れに効くツボを紹介しました。

 

自宅で簡単に出来ますので、ぜひやってみてくださいね。

夫にやってもらうと、夫婦のコミュニケーションにもつながります。

 

会話をしながら癒しのひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。